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Anfänger Training

Rehab

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Heather Jones
 		    Hinzugefügt von Heather Jones
Rehab
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Workout from my physical therapist for strengthening my hips

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Step-Ups
Step-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Step-Ups
Step-Ups
15 Wiederholungen

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