Intensives Training

Leg Day

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Dany Pastl

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Moderate Stairs

Moderate Stairs

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

Double Stair Stepping

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Double Stair Stepping

3 Min 30 Sek

5 minutes

Widerstand: Mäßig

20 Wiederholungen

Incline Jog on Treadmill

Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Incline Jog on Treadmill

3 minutes

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