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Mäßiges Training

Kick Boxing

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Barra con pesas

Dani Alvarez
 		    Hinzugefügt von Dani Alvarez
Kick Boxing
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones abdominales con golpe
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1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Golpe de pie
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1 minute
Descanso
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30 seconds
Golpes hacia abajo
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1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Mini escorpión
Mini escorpión
1 minute
Patadas circulares
Patadas circulares
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Barras cargadas con peso
Barras cargadas con peso
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Agacharse
Agacharse
1 minute

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