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Anfänger Training

Exercise Circuit

Anfänger   36 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step, Pull Up Bar

Josh Nicholson
 		    Hinzugefügt von Josh Nicholson
Exercise Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking
Walking
10 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Step-Ups
Step-Ups
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Jogging
Jogging
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Walking
Walking
10 minutes

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