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Mäßiges Training

All-in

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Andi Cunow
 		    Hinzugefügt von Andi Cunow
All-in
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Walking Lunges
Walking Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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