Mäßiges Training

Verano

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Hinzugefügt von Josefina Gómez

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

10 Wiederholungen

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

10 Wiederholungen

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

10 Wiederholungen

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

10 Wiederholungen

Trote en el lugar

Trote en el lugar

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

20 Wiederholungen

40 seconds

Satz 8: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

20 seconds

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

20 Wiederholungen

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

20 seconds

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

20 Wiederholungen

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

40 seconds

Satz 11: 1 Runde

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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