Mäßiges Training

Weekend #5

Mäßig Duration 21 minutes

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Leon Beeloo

Tags

Heimtraining Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Warm up and cool down at least 5-10 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

100 Yard Sprint

100 Yard Sprint

2 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

100 Yard Sprint

100 Yard Sprint

3 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

100 Yard Sprint

100 Yard Sprint

2 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

100 Yard Sprint

100 Yard Sprint

1 Wiederholung

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutes

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