Intensives Training

Full Body #3

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Mario Miller

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

45 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

45 seconds

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 seconds

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

45 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

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45 seconds

45 seconds

Ball Plank Pikes

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45 seconds

Lunges with Rotation

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45 seconds

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