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Intensives Training

Stairmaster

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Ashley W
 		    Hinzugefügt von Ashley W
Stairmaster
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
3 minutes

Satz 2: 4 Runden
Moderate Stairs
Moderate Stairs
2 minutes
Double Stair Steps
Double Stair Steps
1 minute
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 minute
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 minute
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 minute
Stairs Steps with Leg Extensions
Stairs Steps with Leg Extensions
2 minutes
Double Stair Steps
Double Stair Steps
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
1 minute

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