Intensives Training

Legs!

Intensiv Duration 1 Std 1 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Mariya Feldman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Legs workout! 16 set workout with a warm-up & a cool down exercise. Great for building & toning!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up

20 minutes

Satz 2: 4 Runden

Squats (With Weight)

1 Min 55 Sek

Rest

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Leg Press

2 Min 50 Sek

Rest

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

Leg Curls

2 minutes

Rest

15 seconds

Satz 5: 3 Runden

Leg Extensions

2 minutes

Rest

20 seconds

Satz 6: 3 Runden

Deadlifts

2 minutes

Rest

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

2 minutes

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