Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Haris Parla

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

3 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

3 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

1 minute

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 minute

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 minute

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Maximal

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

3 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

3 Min 30 Sek

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