Mäßiges Training

Chest 1

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Ben Hounsell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

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