Anfänger Training

1 Standing

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Cheena Gosain

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Exercise basic

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minutes

2 minutes

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