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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Kat R.
 		    Hinzugefügt von Kat R.
Stretch
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Knee Circles
Knee Circles
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 seconds
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 seconds
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 seconds
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
1 minute
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minute
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minute

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