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Anfänger Training

Cool Down

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Full Body, Stretching

Rea Keebz
 		    Hinzugefügt von Rea Keebz
Cool Down
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Get your heart rate down with this relaxing cool down!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
❤️ Leicht (Zone 1)
Jog on the Spot
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Inhale
Inhale
5 seconds
Exhale
Exhale
5 seconds

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