Anfänger Training

Warm Down

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Stefanie Babb

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

30 seconds

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconds

Side Bends

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 30 Sek, Anfänger

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 Min 30 Sek, Anfänger

Cool Down And Stretch

Cool Down And Stretch

3 Min 30 Sek, Anfänger

9 minutes, Anfänger

4 Min 55 Sek, Mäßig

2 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

squats

Mäßig

60 Sek

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm Down

Mäßig

7 Min

Legs

Wall

Oblique crunches

Mäßig

60 Sek

Core

Chest Press

Mäßig

4 Min

Upper Body

Dumbbells

Push Ups

Mäßig

3 Min

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper