Mäßiges Training

Ejercicio

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Oli Libii

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

30 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

30 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 seconds

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

Sentadilla estática

Sentadilla estática

45 seconds

30 seconds

Perro boca abajo

Perro boca abajo

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

45 seconds

Verwandte Workouts

Ejercicios 😊

5 minutes, Mäßig

11 minutes, Anfänger

11 Min 40 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

8 minutes, Anfänger

8 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 Min 50 Sek, Anfänger

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 Min 40 Sek, Mäßig

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 Min 23 Sek, Mäßig

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 Min 49 Sek, Intensiv

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minutes, Mäßig

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensiv

7 Min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Puesta a punto de cardio

Mäßig

12 Min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Sentadillas y Flexiones

Mäßig

8 Min

Cuerpo Entero

Silla

Reducir y esculpir

Intensiv

8 Min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos laterales alternados

Mäßig

60 Sek

Espalda

Ningún equipo

Glúteos

Intensiv

60 Sek

Glúteos

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper