BBG Week 7 - Monday

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Hinzugefügt von Mesha N

Legs & Cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sumo Squat Jumps

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jumping Lunges

30 Wiederholungen

Medicine Ball Side Step Squats

15 Wiederholungen

Weighted Walking Lunges

24 Wiederholungen

Jump Rope

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sumo Squat Jumps

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jumping Lunges

30 Wiederholungen

Medicine Ball Side Step Squats

15 Wiederholungen

Weighted Walking Lunges

24 Wiederholungen

Jump Rope

2 minutes

Rest

30 seconds

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