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Intensives Training

Intense Arm

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Chair

Kastyn M
 		    Hinzugefügt von Kastyn M
Intense Arm
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

An intense arm workout. The third workout in my intense workout series. 💪💪💪💪💪

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
1 2 Burpees
❤️ Leicht (Zone 1)
1 2 Burpees
35 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
1 2 Burpees
❤️ Leicht (Zone 1)
1 2 Burpees
35 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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