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Anfänger Training

Suave

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Mari Carmen Dominguez
 		    Hinzugefügt von Mari Carmen Dominguez
Suave
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
5 Wiederholungen
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
3 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
2 Wiederholungen
Abdominales kimura
Abdominales kimura
3 Wiederholungen
Patadas de jazz
❤️ Mäßig (Zone 2)
Patadas de jazz
2 minutes
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
3 minutes
Curls de abdomen completo
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5 Wiederholungen
Arquero sentado
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4 minutes
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
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