Intensives Training

Upper Body Power

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Hinzugefügt von Henry Harder

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Close Grip Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

6 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

6 Wiederholungen

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