Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

CB1

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band

Charles Byrd
 		    Hinzugefügt von Charles Byrd
CB1
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Mondays Wednesdays Friday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Hammer Curls
Hammer Curls
15 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Band Bicep Curls
Widerstand: Schwer
Band Bicep Curls
2 minutes

Verwandte Workouts

Monday
Monday
4 Min 20 Sek, Mäßig
Diet 2
Diet 2
5 Min 25 Sek, Mäßig
Try It!
Try It!
13 Min 55 Sek, Intensiv
Hit Work Out
Hit Work Out
26 Min 44 Sek, Intensiv
Diet
Diet
5 Min 5 Sek, Mäßig
My Stuff
My Stuff
11 Min 53 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 Min 2 Sek, Mäßig
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 Std 29 Sek, Mäßig
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 Min 1 Sek, Mäßig
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 Min 3 Sek, Intensiv
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minutes, Mäßig
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 Min 35 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos