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Mäßiges Training

Core Circuit

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Carrie Howard
 		    Hinzugefügt von Carrie Howard
Core Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Reps per circuit. 30 sec rest between exercises

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
30 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 Wiederholungen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 Wiederholungen
Ball Pullover with Side Rotation
Gewichte: Mäßig
Ball Pullover with Side Rotation
30 Wiederholungen
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 Wiederholungen

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