Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Whole Core

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Alex Branch
 		    Hinzugefügt von Alex Branch
Whole Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
45 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
25 seconds
20 Push Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 seconds
Cooldown Stretching
1 Min 15 Sek

Verwandte Workouts

Core
Core
12 Min 20 Sek, Intensiv
Core
Core
5 minutes, Mäßig
Core 2
Core 2
15 Min 33 Sek, Mäßig
Core
Core
5 Min 10 Sek, Intensiv
Core It
Core It
8 minutes, Intensiv
Core
Core
16 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 Min 46 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Mäßig 15 Min  
Core   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensiv 15 Min  
Calves!

Calves!

Intensiv 2 Min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
🌬Posture Alignment-Relaxation

🌬Posture Alignment-Relaxation

Anfänger 6 Min  
Yoga   Exercise Mat
Warm Up Your Core

Warm Up Your Core

Mäßig 5 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos