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Mäßiges Training

Pull Bar

Mäßig   51 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Nick Tolentino
 		    Hinzugefügt von Nick Tolentino
Pull Bar
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
20 Wiederholungen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 minutes
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Hang
Hang
3 minutes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
3 minutes
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
20 Wiederholungen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 minutes
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Hang
Hang
3 minutes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
3 minutes
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
20 Wiederholungen
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 minutes
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Hang
Hang
3 minutes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
3 minutes
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 Wiederholungen
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
10 minutes

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