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Mäßiges Training

Improve balance

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Németh Nóra
 		    Hinzugefügt von Németh Nóra
Improve balance
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 seconds
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 seconds
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 Wiederholungen
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 Wiederholungen
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Left Tree
Left Tree
30 seconds
Right Tree
Right Tree
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 seconds

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