Mäßiges Training

Quema Grasa....

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Piernas, Glúteos, Espalda

Ausrüstung: Silla, Barra con pesas

Hinzugefügt von Pablo Ruiz Roman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Estocadas con elevación de rodillas

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36 seconds

Estocadas con elevación de rodillas

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36 seconds

Sentadillas búlgaras

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30 seconds

Sentadillas búlgaras

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30 seconds

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Abdominales bicicleta

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30 seconds

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Flexiones de tríceps

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30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

Plancha lateral

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1 minute

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Satz 2: 1 Runde

Estocadas con elevación de rodillas

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36 seconds

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Sentadillas búlgaras

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30 seconds

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30 seconds

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Abdominales bicicleta

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30 seconds

30 seconds

Flexiones de tríceps

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30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

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Plancha lateral

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1 minute

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Satz 3: 1 Runde

30 seconds

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Saltos en el sitio

❤️ Kräftig (Zone 3)

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30 seconds

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