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Mäßiges Training

Perfect Booty

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Kettlebell, Chair

Lesia Bashta
 		    Hinzugefügt von Lesia Bashta
Perfect Booty
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Fold Over
Fold Over
1 minute
Fold Over
Fold Over
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute

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