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Anfänger Training

Get In Shape Essentials

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hailey Constant
 		    Hinzugefügt von Hailey Constant
Get In Shape Essentials
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Great for those who are trying to improve fitness level and need a foundation to build upon.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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