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Mäßiges Training

Ball Exercise

Mäßig   3 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Dinni Mae ~♡~
 		    Hinzugefügt von Dinni Mae ~♡~
Ball Exercise
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
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12 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
15 Wiederholungen
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
6 Wiederholungen
Ball Butt Lifts
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45 seconds

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