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Anfänger Training

Ball

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Natalie Franz
 		    Hinzugefügt von Natalie Franz
Ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Bird Dog
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10 Wiederholungen
Ball Butt Lifts
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30 seconds
Knee ups on Ball
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1 minute
Plank on Ball
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30 seconds
Ab Ball Raises
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1 minute
Lying Leg Figure Eights
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30 seconds

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