Mäßiges Training

Ball Exercise

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Kathleen Hoban

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Exercise Ball Foot to Hand Pass

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1 minute

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minute

Elbow Plank on Ball

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30 seconds

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Ball Crunches

1 minute

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minute

Crunches

1 minute

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