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Mitglieder Workout

using ab roller

11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Tara Stephanos
 		    Hinzugefügt von Tara Stephanos
using ab roller
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
45 seconds
Farmer's Walk
Farmer's Walk
3 minutes

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