Mäßiges Training

Dance N Step

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Tara Stephanos

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Dance and step cardio no muscle some core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Step Ups

2 minutes

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minute

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 seconds

Step Ups

1 minute

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minute

Cross Kicks

1 minute

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minute

March in Place

1 minute

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Breakmills

30 seconds

Step Ups

1 minute

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Slide Touches

1 minute

Split Box Jumps

2 minutes

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minute

March in Place

3 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 seconds

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconds

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minute

Cobra

45 seconds

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