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Mäßiges Training

outer thighs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Nourhan Gamal
 		    Hinzugefügt von Nourhan Gamal
outer thighs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
60 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 Wiederholungen
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
25 Wiederholungen
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
25 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
50 Wiederholungen

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