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Mitglieder Workout

Lower

19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Sunny Miller
 		    Hinzugefügt von Sunny Miller
Lower
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

#1

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute

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