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Mäßiges Training

Billen - Benen

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Chair, Stability Ball, Strength Machine, Box or Step

Daantje Lam
 		    Hinzugefügt von Daantje Lam
Billen - Benen
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 Wiederholungen
Bridge on Ball
Bridge on Ball
12 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Left Leg Front Step Up
❤️ Leicht (Zone 1)
Left Leg Front Step Up
10 Wiederholungen

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