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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 seconds
Recovery
Recovery
1 minute


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