Mitglieder Workout

Biceps Triceps

Duration 30 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Hinzugefügt von Daniel E

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

15 Wiederholungen

1 minute

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

1 minute

Curls isométricos de bíceps

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

21 Wiederholungen

1 minute

21 Wiederholungen

1 minute

21 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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15 Wiederholungen

1 minute

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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12 Wiederholungen

1 minute

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 Wiederholungen

1 minute

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

12 Wiederholungen

1 minute

Extensiones de tríceps

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Triceps Con Cuerda

15 Wiederholungen

1 minute

Triceps Con Cuerda

12 Wiederholungen

1 minute

Triceps Con Cuerda

10 Wiederholungen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

Wiederholungen bis zum Versagen

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