Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

2018 - 2: Viernes

Mäßig   58 minutes

Zielbereiche: Espalda, Brazos

Ausrüstung: Barra fija, Barra con pesas

Daniel E
 		    Hinzugefügt von Daniel E
2018 - 2: Viernes
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Todas a fallo-1

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Gewichte: Mäßig
Remo en Polea/Mancuerna
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Transición
Transición
10 seconds

Satz 3: 6 Runden
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Transición
Transición
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Transición
Transición
10 seconds

Satz 7: 4 Runden
Elevación de rodillas/L en posición colgante
Elevación de rodillas/L en posición colgante
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Verwandte Workouts

Miercoles 2
Miercoles 2
1 Std 45 Min 6 Sek, Mäßig
Miercoles 15
Miercoles 15
57 Min 36 Sek, Mäßig
Miércoles Y Viernes (Brazo Y Espalda).
Miércoles Y Viernes (Brazo Y Espalda).
25 Min 30 Sek, Mäßig
Espalda, Triceps 2
Espalda, Triceps 2
41 Min 32 Sek, Mäßig
Espalda
Espalda
32 minutes, Mäßig
Tipo1
Tipo1
32 Min 24 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

En el Bar
En el Bar
19 Min 33 Sek, Intensiv
Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"
Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"
4 Min 20 Sek, Intensiv
HIIT Saludable de Gimnasio
HIIT Saludable de Gimnasio
10 minutes, Intensiv
Press de hombros
Press de hombros
43 minutes, Intensiv
Volver a las pesas
Volver a las pesas
25 Min 6 Sek, Mäßig
Power Clean
Power Clean
2 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

1.Pectoral

1.Pectoral

Mäßig 44 Min  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco
2. Biceps

2. Biceps

Mäßig 28 Min  
3. Dorsal

3. Dorsal

Mäßig 1 Std 5 Min  
Espalda   Barra fija, Barra con pesas
Hombros

Hombros

3 Min  
Hombros   Mancuerna
Hombro Delantero

Hombro Delantero

3 Min  
Hombros   Mancuerna
Press Hombros

Press Hombros

3 Min  
Hombros   Mancuerna

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos