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Mitglieder Workout

Abril

1 Std 9 Min

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Cande Aguilar
 		    Hinzugefügt von Cande Aguilar
Abril
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

10/04 -1/05

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha
Plancha
5 minutes
Sentadillas
Sentadillas
100 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
25 Wiederholungen
Abdominales
Abdominales
150 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
100 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Sentadillas
Sentadillas
100 Wiederholungen
Arrastre al estilo oso
Arrastre al estilo oso
5 minutes
Abdominales
Abdominales
150 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Sentadillas
Sentadillas
100 Wiederholungen
Flexiones
Flexiones
25 Wiederholungen
Abdominales
Abdominales
100 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
3 minutes
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
3 minutes
Plancha
Plancha
3 minutes
Sentadillas
Sentadillas
100 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Correr
❤️ Leicht (Zone 1)
Correr
10 minutes

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