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Intensives Training

Quick Legs

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Stability Ball, Barbell

Taylor Poyer
 		    Hinzugefügt von Taylor Poyer
Quick Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Focused on thighs and abs.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
10 seconds
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Squats- With Kettle Bell 18lb
Squats- With Kettle Bell 18lb
1 minute
Transition
10 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
Wiederholungen bis zum Versagen
Transition
10 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Schwer
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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Legs + Abs
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