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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Barbells

Katelyn Mixson
 		    Hinzugefügt von Katelyn Mixson
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Barbell Glute Bridge
48 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Leg Press
Leg Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 4 Runden
Leg Lift with Hip Thrust
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 4 Runden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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