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Intensives Training

Arms 2

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine

Taylor Poyer
 		    Hinzugefügt von Taylor Poyer
Arms 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
45 seconds
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Bicep Curls10lb
Bicep Curls10lb
1 minute
Transition
15 seconds
Dumbbell Chest Press-20lb
Dumbbell Chest Press-20lb
1 minute
Rest
30 seconds
Bench Dumbbell Tricep Skull Crushers
1 minute
Bench Dumbbell Flys10lb
Bench Dumbbell Flys10lb
1 minute
Transition
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
1 minute
Transition
15 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Rest
15 seconds
Tricep Dips
1 minute
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Transition
15 seconds
Plank
30 seconds

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