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Beschreibung

1 día/ semana


Exercises

Satz 1: 1 Runde

Satz 2: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
45 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
8 Wiederholungen
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Satz 6: 1 Runde
1 minute
8 Wiederholungen


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