Mäßiges Training

Basic Workout - Monday

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Deak Peyton

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Verwandte Workouts

34 minutes, Mäßig

12 Min 10 Sek, Mäßig

Body Workout Pro

Body Workout Pro

45 Min 9 Sek, Mäßig

total body workout

total body workout

30 Min 30 Sek, Mäßig

Christine 12/1/15

Christine 12/1/15

6 minutes, Mäßig

7 Min 45 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.