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Mitglieder Workout

Lmn7

31 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Nick Lmn
 		    Hinzugefügt von Nick Lmn
Lmn7
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
T's
T's
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Swimming
❤️ Kräftig (Zone 3)
Swimming
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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