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Intensives Training

Core Beast

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Vladimir Krašovec
 		    Hinzugefügt von Vladimir Krašovec
Core Beast
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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