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Mitglieder Workout

day1

20 minutes

Zielbereiche: Core

Taru Agarwal
 		    Hinzugefügt von Taru Agarwal
day1
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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