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Anfänger Training

Getting Started Again

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Kreda Mccullough
 		    Hinzugefügt von Kreda Mccullough
Getting Started Again
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
50 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen

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